いざ！ウエイトリフティング

ジュニア教室開催
　６月８日(土)
　６月２２日(土)
場所：和歌山東高校
　　　WL練習場
時間：午前１０時から
対象：小学生・中学生
遊びに来て下さいね
参加希望の方はコメント欄に宜しく
お願い致します

  

和歌山県高校総体
日時　６月１日(土)２日(日)
場所　和歌山東高校体育館

近畿大会～高校生の部～
日時　６月１５日(土)１６日（日）
場所　和歌山東高校体育館

皆様、高校生の頑張る姿素晴らしいですよ
一般の試合と比べると迫力は足りないかも
知れませんが、興味のある方も無い方も
お時間があれば足を運んでください

残念ながら私は年齢でアウトなので出れません
でも裏方として放送係の予定です。
いつも・・・『声だけはキレイ』と
お褒めの言葉を頂きます

６月は『全日本選手権大会』が秋田県で行われます。
和歌山県からは、川畑選手(那賀高教員)、白草選手(和歌山県職)
武市選手(和歌山県職)、嶋本選手(和歌山東高校３年)が
出場する予定です

  

今日は東高校へ行きました
月曜日の剣道、火曜日の練習で下半身は
疲労蓄積なので軽い重量で
練習しました

毎日ＭＡＸまで練習をしてしまうと
オーバーワークで筋肉に良くないので
気持ちはいつもフルパワーでも
コントロールしないといけないのです


  

昨日は、夕方に『サンウィング』へ行き練習しました
シットアップ　　１２回×６ｓｅt
バックスクワット　シャフト　５回×２ｓｅｔ　→　６０キロ　５回×３ｓｅｔ
　　　　　　　　→　８０キロ　３回×２ｓｅｔ　→　９０キロ　２回×２ｓｅｔ
　　　　　　　　→　１００キロ　１回×１ｓｅｔ　→　１０５キロ　失敗　
　　　　　　　　→　６０キロ　５回×３ｓｅｔ　→　８０キロ　３回×２ｓｅｔ
プッシュプレス　４０キロ　３回×５ｓｅｔ
膝上パワープル（Ｓ）４０キロ　５回×５ｓｅｔ
膝上デットリフト　１２０キロ　３回×５ｓｅｔ
ベンチプレス　３５キロ　８回×５ｓｅｔ


  

ウエイトリフティングの好きな所は
選手皆に平等だという事です。

平等とはなんぞや!?ですよね
平等とは、軽い重量しか挙げられない選手も
重い重量を挙げられる選手でも同じ試技回数、
試技タイム与えられ観客の前で試合が出来る
という事なんです

対戦相手がいる競技だと、どうしても良い所を
見せれず終わったりする事もありますよね
ウエイトリフティングは相手に左右されません。

でも自分との戦いなので言い訳も出来ない
ですけどね

  

ニュース和歌山 様にお世話になった
おかげで、ある方と知りあう事が
できました

ある施設で働いている方で、私に
トレーニング関係の有難いお話を
持ってきてくれました

正直、私は好きで続けてきた事が
物珍しい事と思った事が無いので
周りの方々の反応に驚いております

昨日は、その方とお会いさせていただきました。
とてもお綺麗で輝いておられる方でした

また１つ、私の知らない新しい世界にふれあえました
人との出会いとは、本当に有難い事です。
  

今日は1日子供たちの剣道の稽古会
松下体育館で９時１５分から４時まで
２０試合頑張ってました

  

和歌山県高校総体
日時　６月１日(土)２日(日)
場所　和歌山東高校体育館

近畿大会～高校生の部～
日時　６月１５日(土)１６日（日）
場所　和歌山東高校体育館

皆様、高校生の頑張る姿素晴らしいですよ
一般の試合と比べると迫力は足りないかも
知れませんが、興味のある方も無い方も
お時間があれば足を運んでください

残念ながら私は年齢でアウトなので出れません
でも裏方として放送係の予定です。
いつも・・・『声だけはキレイ』と
お褒めの言葉を頂きます

６月は『全日本選手権大会』が秋田県で行われます。
和歌山県からは、川畑選手(那賀高教員)、白草選手(和歌山県職)
武市選手(和歌山県職)、嶋本選手(和歌山東高校３年)が
出場する予定です

  

昨日は、仕事帰りに
和歌山東高校へ

久しぶりに嶋本美愛ちゃんに
会え、世界Ｊｒの大会のお話
聞けました

ペルーは湿度が高く、試合前日に
風邪をひいてしまったそうです


大会当日に体調をベストにもっていく・・・難しいですね
でも、日本選手勢の中で最高成績６位すごいです

最近、オバちゃん筋肉増殖中のようでデットリフトやスクワット
重かった重量が軽く感じてきました

ここ最近課題にしている事は、シャフト(棒)の軌道です。
昔は、『体に引き付ける事』しか考えなかったのですが

現在、日本のコーチになられた金度希先生が１年半
和歌山におられた時、韓国の・・・というか世界の練習方法を
見せてもらい、沢山勉強させてもらいました

大事なのは重量にもっていかれない体作り
ウエイトリフティングは、ただ重い物を挙げるスポーツでは
ないんです重い物をなるべくまっすぐ上に
引き挙げるかに・・・マニアックな話になってしまいますが

まっすぐ重い物を持ち挙げるには体が重さで前に引っ張られない様に
体の後面の筋力強化なんだと思います。

どんな練習種目でも正しいフォームで練習すると必要な場所の
筋力強化になると・・・多分です。で、只今自分で実験中です  

早朝に軽くランニング晩に少年剣道があるので
仕事終わりに軽く１時間ほど練習できました

２日続けての練習だったので脚の疲労が
心配だったのですがイイ感じでした
台上デットリフト(スナッチ)　
　　　　　　　　５５キロ　５回×２ｓｅｔ
　　　　　　　　７５キロ　５回×２ｓｅｔ
　　　　　　　　８５キロ　５回×２ｓｅｔ
　　　　　　　　９５キロ　５回×２ｓｅｔ
　　　　　　　１０５キロ　３回×３ｓｅｔ
台上パワープル(スナッチ)
　　　　　　　　５５キロ　５回×３ｓｅｔ
時間が無かったので猛ダッシュでしましたぁ　　　　　

帰宅後、子供の剣道教室に合流　　　
高校生のような練習頑張ったのに体重落ちません

  

ニュース和歌山 様
この度は、
ウエイトリフティングの
宣伝に協力して頂き
本当に有難うござい
ましたm(_ _)m

色々な方々からメールを頂き本当に感謝しております

本当は、私のような裏方よりもっと凄い選手達を皆様に
知って頂く方が良いのではと思いましたが、マイナー
は贅沢言ってられません

まずは、少しでも知ってもらう事の方が大事
顔だけでも修正して頂けたら良かったのですが

和歌山ウエイトリフティング協会は沢山の方々の協力で
運営されております。

私のような若輩者が一人で頑張っているわけではございません

微力ながらも何か出来ればと思っております  

私の母校でもある和歌山工業高校の
ウエイトリフティングの練習場には
私の大大先輩からのクラブ写真と賞状が
ズラ～っと飾られております

時代と歴史を感じてしまいます

  

今日は、仕事の都合で
朝イチから練習
しました

時間が無かったので
セット数を減らして
練習しました

←７５キロですが
私が高校生の時は
大きい２５キロの
ディスクを付けて
練習するのが憧れ
でした

ディスクの中では
一番重いので
優越感みたいのが
あったんでしょうね

最近、体調も良く
早朝から走って
いるのでイイ感じに
下半身が常時筋肉痛
スクワットもＭＡＸの
８０％くらいの重量で
太ももパンパンです  

小・中学生の皆様
ウエイトリフティング
してみませんか
５月は２５日（土）
和歌山東高校で
午前１０時より
行います

興味のある方はコメント欄に連絡先を
お願い致しますm(_ _)m

現在、クラブ活動や習い事をされて
いても構いません
新しい事に挑戦してみましょう
  

公立大学法人 和歌山県立医科大学 げんき開発研究所主催の

『映像加工講習会』にフォルテワジマへ行って来ました
映像加工ソフト
ダートフィッシュソフト
ウェアを用いて色々な
競技の視覚的
フィードバック方法を
勉強致しました

とても簡単にフォームの
軌道を調べたり、
データ分析が出来たり
目からウロコでした

とても高価な感じが
しましたが、このソフトが
あるのは
げんき開発研究所と
和歌山県に各１台、
計２台あるそうです

色々な競技でもっと
使用されれば技術や記録の
向上に役立つと思います





  

５月４日～１１日に
ペルーで行われた
世界ジュニア選手権
大会で
嶋本 美愛 選手が
見事６位に入りました

満身創痍の中、よく頑張りました
まだまだ先は長いので、無理せずに
頑張ってほしいです
、  

和歌山工業高校の練習場には、ウエイトリフティングの事が

掲載されている新聞の記事が掲示されております

全国版の記事から和歌山版の記事まで

すべて私の恩師でもあり、エクセレントコーチでもある高橋次夫先生が

掲示してくれております。

大きな仕事から小さな仕事までウエイトリフティングの為に頑張ってくれて

おります。

私は、いつも恩師の後ろ姿を見て勉強させて頂いております。

少しでも恩返しできるよう頑張りたいと思います  

バイクのオイル交換もあったので和歌山工業高校で

練習させていただきましたぁ



今日はテスト中なのか高校生はいなかったので貸切状態

だんだんとエアコンの無い天然プレハブ練習場は良い温室に

なってきました

  

小・中学生の皆様
ウエイトリフティング
してみませんか
５月は２５日（土）
和歌山東高校で
午前１０時より
行います

興味のある方はコメント欄に連絡先を
お願い致しますm(_ _)m

現在、クラブ活動や習い事をされて
いても構いません
新しい事に挑戦してみましょう
  

昨日は、わざわざ変わり者の
私の為にニュース和歌山の
記者様が、ご多忙の中
練習場に来て頂きました

お若いのにとても癒し系の記者様、
おかげで私もド緊張せずにお話出来ました。

まだまだ、ウエイトリフティングを
『どうやって広めようか・・・』と
試行錯誤中で大した事も出来ていないのに
興味をもって頂き本当に有難うございました。

おかげさまで、その後のＣ＆ジャークの練習で
６５㌔を２回挙上出来ました
またまた産後新記録

お陰様で最近は去年買った服が・・・腕周り
肩周りがキツ～くなっております

『オヤジみたいな広い背中』
と旦那様に嫌な顔されてます