2013年05月29日
今日は
今日は東高校へ行きました
月曜日の剣道、火曜日の練習で下半身は
疲労蓄積なので軽い重量で
練習しました
毎日MAXまで練習をしてしまうと
オーバーワークで筋肉に良くないので
気持ちはいつもフルパワーでも
コントロールしないといけないのです
2013年05月29日
昨日は
昨日は、夕方に『サンウィング』へ行き練習しました
シットアップ 12回×6set
バックスクワット シャフト 5回×2set → 60キロ 5回×3set
→ 80キロ 3回×2set → 90キロ 2回×2set
→ 100キロ 1回×1set → 105キロ 失敗
→ 60キロ 5回×3set → 80キロ 3回×2set
プッシュプレス 40キロ 3回×5set
膝上パワープル(S)40キロ 5回×5set
膝上デットリフト 120キロ 3回×5set
ベンチプレス 35キロ 8回×5set