いざ！ウエイトリフティング

いつものようにコタツで寝てしまい

コタツで誕生日を迎え

いつものようにニャンコ達に御飯をあげて

家族の朝御飯を用意し娘を起こし

朝からランニングぅ

只今お仕事中（*´・з・`*)

仕事帰りに練習をして帰宅

平凡な日をおくれる幸せ

といいきかせてます
今年も旦那様からのプレゼントなし

初めてのプレゼントはイツくれるの・・・  

今日は午前中、和歌山東高校で練習
致しました
といっても下半身の疲労ＭＡＸで
しゃがんだだけでパキパキにはってしまって
軽めの練習しかしませんでした

土曜日は国体選手の三谷君や川畑先生が
来て一緒に練習してくださるので活気が
ありますぅ
今日は川畑先生が指導しているチビっ子達も
来てくれました
  

昨日はサンウィングさんで練習
致しました

前々日の剣道、前日にプール教室で
イイ感じに疲労がありましたが
デットリフトなど引く力の練習を
致しました。


足あげ腹筋　１２×６
ベンチプレス　３０ｋｇ　１０、１０　
４０ｋｇ　５、４、３、３、３　シャフト　１０、１０
パワープル＋ハイスナッチ　３５ｋｇ　１＋３×６
デットリフトＳ（足首から）　５５ｋｇ　８、８、８、８
デットリフトＳ（足首から）＋シュラグ　６５ｋｇ　３＋３×２
パワープルＳ　３５ｋｇ　６、６、６
プッシュプレス　３５ｋｇ　６、６、６、
ミリタリプレス　シャフト　１０、１０  

今日は本業が忙しかったので
練習行くか迷ったのですが・・・

５分でも１０分でも時間があれば
無駄にしてはいけないと思い

夕闇の中、和歌山東高校で
少しだけ頑張りました



デットリフト(Ｊ)+シュラグ 75kg ５＋５ ８ｓｅｔ
台上ハイプル(Ｊ) 55kg ５，５，５

  

娘様に『水族館行きたい』とせがまれ
温山荘の水族館へ
ご飯タイムを見て帰って来ました
エイさん器用に壁にエサはさんで食べてました  

開脚ストレッチしながらＰＣしていると
こうたんが脚の間にきて熟睡中
くさくないのかしら
  

今日は午前中、和歌山東にお邪魔しました

１年生の家永君がスナッチで自己新記録の
５６ｋｇに挑戦
重たくなると危険なので笠松先生にカバー
してもらい頑張った結果・・・残念
惜しくも失敗でしたが今日はスナッチで
自己記録が２ｋｇもアップして
５５ｋｇになりました
生徒達が記録更新するのは見ている周りも
うれしくなります
私は昨日の今日で脚がパンパンでしたが・・・
ハイスナッチ　３５ｋｇ　６、６、６、　４０ｋｇ　４、４
ハーフスナッチ　４５ｋｇ　２、２、
パワープル（スナッチ）　３５ｋｇ　８、８、８
デットリフト（ジャーク）　７５ｋｇ　６、６、６、６、６　８５ｋｇ　３、３
　　　　　　　　　　　　　　９０ｋｇ　２　６５ｋｇ　６、６、  

今日は和歌山東高校で練習しました

嶋本 美愛 選手がクリーンだけですが、
な、なんと１２５ｋｇを軽～く引いて
立って来ましたぁ
  

『体育の日』なので体育の話を１つ
私の周りには色々な世界の素晴らしい方々が
おられます
その中の１人、『リフターママ！さん』です

その名の通りウエイトリフティングを
されている二児のママさんです
フランス在住の日本人の方です。
私はブログでこの方を知りました

出産後に始められたそうですが、良いお体を
されていてママには見えないです
私も『もっと頑張らないといけないなぁ』と
思うほどです
もっともっとママさん達のスポーツで輝く姿が
当たり前の社会になってほしいです
『リフターママ！』さんのブログです
http://liftermama.wordpress.com/
  

昨日はおやつの３時から
みっちり２時間サンウィングさんで
練習致しました

受付の方が『明日は体育の日なので
ジムとプール無料開放です』と
言っておられました

体育の日なので皆さんも良かったら
サンウィングさんへ行ってみて下さいね
  

少～し秋っぽくなってきました
体と心を動かしてみませんか

皆様の健康作りのお手伝いをさせて
頂いております
ジムに行った事が無い方
行く勇気が無い方
楽しく自分流の健康作りしませんか

重量挙げなんかと思われる方が多いのですが
運動の基本を競技に取り入れているので
とっても効率の良い運動方法なんですよ

年齢も関係ありません
ついでに体験しませんか
下記にてお待ちしております

トップウェルネス和歌山で
月曜日　午後３時から６時
木曜日　午前９時から１２時
祝日の場合、トレーニングルームお休みです

もっと日数を増やしたいのですが
自分の仕事と子供の事がある為、
少しの時間しかおりませんが
遊びに来て下さいね
トレーニングルーム使用料だけいりますので
宜しくお願い致します
  

10日(木)はトップウェルネス和歌山でプール教室入門コースで背泳ぎ頑張りました
魚達を尊敬してしまう日々です
11日(金)は和歌山東高校で頑張りました
東京国体の成年男子94Kg級で優勝した
平岡選手のスナッチのフォームの練習方が
YouTubeにあったので試してみました
手の小指で引く事がスムーズに出来ました。
新しい事を取り入れて日々成長するという事は
とっても大事ですね

お陰様でスナッチも台上からですが、55Kgが
出来ました  

最近は、お仕事が忙しくてあまり練習も時間がとれておりません

先週金曜日に『サンウィング』へ行って筋トレし、
土曜日の運動会ではじけ過ぎて疲労が抜けず・・・
やっと昨日は自分なりにやりたい種目の練習が出来ました

足上げ腹筋　１２、１２
Ｆスクワット　４５kg　６、６　　５５kg　５、５　６５kg　３、３　７５kg　１、１×
ＰＰ　３５kg　３、３　　４０kg　３、３、　４５kg　２、２、２

ラックＪ　３５kg　６、６　　４５kg　６、６　　５５kg　３、３　６０kg　２、２　
　　　　　６５kg　１×　
腕の筋トレで終了しました　
  

少年男子
１０月５日（土）
５３ｋｇ級　杉本 大斗
（田辺工）
スナッチ６６ｋｇ１８位
クリーン＆ジャーク　
８６ｋｇ　１８位
トータル　１５２ｋｇ　１８位

６２ｋｇ級　枝元 匠（紀北工）
スナッチ　７８ｋｇ　１６位
クリーン＆ジャーク　１００ｋｇ　１６位
トータル　１７８ｋｇ　１６位
１０月６日（日）
８５ｋｇ級　坂本 斗眞（紀北工）
スナッチ　９０ｋｇ　１３位
クリーン＆ジャーク　１２０ｋｇ　１４位
トータル　２１０ｋｇ　１３位
入賞とまではいきませんでしたが
枝元選手、坂本選手は２年生なのでまだまだ
これから成長していくと思います
来年どれだけ成長してくれるか楽しみです
  

スポーツ祭
東京２０１３
第68回国民体育大会
１０月４日に行われた
ウエイトリフティング競技　成年９４kg級で
川畑　源大 選手（那賀高校教員）が
スナッチ １４３kg 第３位

残念ながらクリーン＆ジャーク競技は３試技全て失敗してしまい
記録なしとなってしまいトータルにおいても記録なしと
なってしまいました

  

スポーツ祭
東京２０１３
第68回国民体育大会
１０月４日に行われた
ウエイトリフティング競技　成年８５kg級で
武市　樹 選手（和歌山県教育庁）が
スナッチ １３１kg 第６位
クリーン＆ジャーク １６６kg 第４位
トータル ２９７kg 第５位
大健闘してくれました
これからも夫婦二人三脚で頑張ってほしいです  

スポーツ祭
東京２０１３
第68回国民体育大会
１０月４日に行われた
ウエイトリフティング競技　成年７７kg級で
白草　竜太 選手（和歌山県教育庁）が
スナッチ １３１kg 第３位
クリーン＆ジャーク １６５kg 第３位
トータル ２９６kg 第３位
大健闘してくれました
  

今日は子供たちの運動会でした

息子は小学校最後の運動会

神様のイタズラか私みたいな変人の元へ飛来してくれてから

１２年...お世話になってばかりです

子供たちに感謝です  

スポーツ祭
東京２０１３
第68回国民体育大会
１０月３日に行われた
ウエイトリフティング競技　成年６２kg級で
三谷 洋平 選手（和歌山県教育庁）が
スナッチ １１０kg 第３位
クリーン＆ジャーク １３４kg 第５位
トータル ２４４kg 第３位
大健闘してくれました
２年後のわかやま国体ではもっと上位を
狙ってくれるそうなので楽しみです  

私の恩師である
髙橋 次夫 先生が
文部科学省
「平成２５年度　生涯
スポーツ功労者表彰」
に選ばれました

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