2013年10月26日
昨日は
昨日はサンウィングさんで練習致しました
前々日の剣道、前日にプール教室で
イイ感じに疲労がありましたが
デットリフトなど引く力の練習を
致しました。
足あげ腹筋 １２×６
ベンチプレス ３０ｋｇ １０、１０
４０ｋｇ ５、４、３、３、３ シャフト １０、１０
パワープル＋ハイスナッチ ３５ｋｇ １＋３×６
デットリフトＳ（足首から） ５５ｋｇ ８、８、８、８
デットリフトＳ（足首から）＋シュラグ ６５ｋｇ ３＋３×２
パワープルＳ ３５ｋｇ ６、６、６
プッシュプレス ３５ｋｇ ６、６、６、
ミリタリプレス シャフト １０、１０
Posted by 浦ちゃん at 17:36│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）