いざ！ウエイトリフティング

３月から
紀三井寺トレーニングルームの運動教室が
時間変更・火曜日が追加になります。

≪基礎体力・基礎代謝向上メソッド≫
毎週日曜日・第１・第３火曜日
１０：３０～１１：１５
第２・第４火曜日
１５：００～１５：４５

≪ヘラクレス≫
毎週日曜日
１３：００～１３：４５
毎週金曜日
１９：００～１９：４５

お時間が合いましたら、ご参加下さい。
紀三井寺トレーニングルームの利用料金（６３０円）のみで
ご参加出来ます。  

金 度希（キム・ドヒ） 先生

安藤選手を指導してきたキム先生、写真は１０年前のキム先生

１１年以上前、キム先生が和歌山にコーチとして来られると聞いた私は
『あのオリンピックで見た韓国のコーチが和歌山に来る』と
とても嬉しくて喋りたくて韓国語を必死に勉強しました。

私はウエイト競技で国内大会しか出てなくてアジアや世界に出れない
弱い選手でした。
そんな私に世界レベルの方と時間を共有出来る・・・全てが必死でした。

まだ、子供たちも小さくて、その中でキム先生のサポートをさせて頂きました。
子供達にはたくさん寂しい思いをさせたと思います

キム先生ととても強い韓国選手プルムちゃんと１年以上過ごせたおかげで
たくさん勉強させて頂きました。
今の私のトレーナーの仕事が出来るのはキム先生の指導方法を
近くで見て感じ吸収出来たおかげです。

数年前、お電話で『安藤が韓国に来て練習してる』とキム先生に聞いて
いたので、キム先生の指導についていけば強くなるのは当たり前
だったので、それを今回世界に証明出来て本当に心から嬉しいです。  

今日東京オリンピック2020で開催された女子ウエイトリフティング競技
５９ｋｇ級で安藤　美希子 選手が銅メダルを獲得されました。

東京オリンピックの開催には色々なご意見があると思いますが
私は前々からもし開催されたら、『安藤選手がメダル獲得するだろう』と
思ってました。

開催が決まったのに、女子５９ｋｇ級の放送がない
この階級を放送しないなんて、せっかく日本人がメダル取れる瞬間を
日本の皆さんにお見せできるのに勿体なーいと思っておりました。

この階級の金メダリスト郭選手（TPE）と安藤選手のフォームは
現役選手のお手本になるくらい素晴らしいです。

もし機会がありましたら、ご覧ください。  

運動をしようとしても体にもともと基礎体力が
備わっていないとケガの原因になりかねません

まずはストレッチで体を柔らかくしながら自分を支える筋力を
つけてほしいです

腹筋、腕立てなど地味ですが一番大事だと思っています。
かといっても、がむしゃらにするのはおすすめしません
  

過ごしやすい季節になると少し運動でも・・・
と思ってもらえるのは嬉しいですが

一番大切なのはストレッチと運動する為の体作りです
よく後まわしにされるストレッチですが運動の基本です

まずはストレッチの事を書かせてもらいますね

足首を手を使わず自力でまわす
太ももの裏側・ふくらはぎを伸ばす
股関節を前後左右に伸ばす
体を真横にたおし体側を伸ばす
肘を前後に円を描くようにまわして肩甲骨を柔らかくする

『体がかたくて・・・』と言われる方が多いですが
最初から完璧を求めるのではなく、
まずは出来る事から少しずつやっていく事が大事です

例えば
床に立位で前屈出来ないのなら少し膝を曲げたり
真下に手をつくのではなく少し前方に手をついてみる
など、自分の身体に合わせてしてほしいです。

ストレッチは老若男女、プロ・アマスポーツ、運動をしない方など
全ての人に必要なことだと思っています
  

第71回 国民体育大会希望郷 いわて国体
日時：１０月１日 ㈯～５日 ㈬　
岩手県奥州市 ・江刺中央体育館

６２ｋｇ級
辻　智也（紀北工業高校）
スナッチ　９４kg　８位　
C&ジャーク　１１２kg　１１位　　
トータル　２０６kg　９位

１０５ｋｇ級
白水　佑哉（紀北工業高校）
スナッチ　１０２kg　１２位
C&ジャーク　１３５kg　１０位
トータル　２３７kg　１０位  

第71回 国民体育大会希望郷 いわて国体
日時：１０月１日 ㈯～５日 ㈬　
岩手県奥州市 ・江刺中央体育館

６９ｋｇ級
西村　健吾（金沢学院大学）
スナッチ　１２０kg　８位　
C&ジャーク　１６７kg　３位　　
トータル　２８７kg　５位

７７ｋｇ級
白草　竜太（紀北工業高校（職））
スナッチ　１４１kg　優勝
C&ジャーク　１７１kg　４位
トータル　３１３kg　２位

８５ｋｇ級
武市　樹（和歌山県教育庁）
スナッチ　１３０kg　１２位
C&ジャーク　１５０kg　９位
トータル　２８０kg　１０位

９４ｋｇ級
植　暁人（関西大学）
スナッチ　１２５kg　１５位
C&ジャーク　１５５kg　１７位
トータル　２８０kg　１７位  

今日は台風で大変な１日ですが
最近は涼しくなってきて体も動かしやすくなってきました

スポーツジムは運動好きの方だけ利用するのではなく

最近、体の贅肉が気になってきた・・・
腰が痛くなってきた・・・

等の悩みをもたれている方々にもぜひご利用してもらいたいです。

『ベンチプレスを始めてから肩凝りが治った』
と最近、女性の方にも喜んでいただけました  

先週の７日（水）に紀三井寺公園トレーニングルームの事を
毎日新聞さんが記事にしてくれました

まだまだ皆さんに知られていない施設なので
少しでも知ってもらってご利用して頂けたら・・・と思っています

記事はこちら
　　　　　　
あがらのまち自慢  

今年の国体から開催される女子ウエイト競技ですが
６３ｋｇ級の私も和歌山からエントリーさせて頂いたようですが

残念ながら２８位で出場は出来ませんでした
初めての国体開催が５年前ならもう少し頑張れたかな・・・

本当は２年ほど前から、国体の為にジュニア育成を始められたら
第１回の開催に和歌山県からの出場選手を出せたと思います  

来月、岩手県で国体が開催されます

世界選手権もオリンピックもある女子ウエイトリフティング競技が
やっと始まります

高校生の頃から国体ユニフォームを着ている和歌山県の選手達を
『羨ましいなぁ』と眺めておりました

といっても、
４８ｋｇ級と５３kg級 ⇒ ５３ｋｇ級
５８ｋｇ級と６３ｋｇ級 ⇒ ６３ｋｇ級

４階級を２階級に縮小し、開催県は２名出場確定
その他の県は１名のみ、各階級上位１６名のみ
と狭き門となっております　

要するに一般・高校生含め、全国ベスト８までに入っていても
出場するのは難しいレベルと言う事になります  

中国地方で行われている 2016 情熱疾走 中国総体 で
箕島高校☆相撲部が団体３位になりました

日頃の厳しい練習を積み重ねた結果だと思います
今の３年生の部員達が１年生の頃の写真です
　　　⇓　


子供達には色んな夢を見せてもらえてます
子供達の成長と出会いに感謝ですね  

今週末、２０１６リオオリンピックが開催されます

地上波でウエイトリフティング競技が放送されるので
ぜひ、皆様みて応援してあげて下さいね

日程は８月７日
NHK Eテレ 午前７時から午前７時４５分
NHK 総合 午前７時４５分から午前９時

前回ロンドン大会でこの競技で女子初の銀メダルを獲得
去年の世界選手権も銅メダル獲得の女子４８キロ級の三宅宏実選手が登場します  

オリンピックが近づきロシアのドーピングがニュースになっていますが
『なぜドーピングがダメなの？』と思われる方もおられると思います。

少しでも早く走れたら・・・・少しでも強ければ・・・
インターネットでも簡単に手に入るドーピング薬物

『後遺症は無し！』『数年後には元に戻れる』などと
書かれている事に悲しくなりました。

組織や国の為に一人の人間の大切な体を犠牲にする・・・
そんな事はスポーツ界以外であっても、あってはならないと思います。


お客様によく『プロテインは摂った方が良いの？』と聞かれます。
『出来れば食事で栄養を補給して欲しい』と答えてます。

逆に私がお客様に
『全く知らない人に渡された名も知らないお薬を飲めますか？』
と質問すると『怖くて飲めない』と言われます。

インターネットで効果があると言われて安易に購入、愛飲している事に
もっと危機感をもって欲しいと思います。
  

知らない間に、７月も半ばですね
毎日働いてばかりいると、ブログの更新もおろそかに・・・

もっと時間を上手に使っていかないと、あっという間に
加齢してしまいますね

夏季大会も無事に終わり１ヶ月が過ぎました。
試合が終わったからと言って少しでも練習をお休みすると

私は現状維持が難しいのでスクワットなどの
補助種目だけでも時間があればするようにしております

最近は膝も太腿も痛みが出やすくなってきましたが
出来る所まで出来る事をし続けたいとお思っております  

第５２回 県下夏季大会
日時：６月５日（日）　和歌山東高校体育館

小学生の部(男子)
３６ｋｇ級優勝谷脇　翔（３年・那賀ＷＬＣ）
スナッチ　７kg　C&ジャーク　１１kg　トータル　１８kg

５３ｋｇ級優勝前田　雄誠（３年・那賀ＷＬＣ）
スナッチ　２０kg　C&ジャーク　２５kg　トータル　４５kg

中学生の部(男子)
６２ｋｇ級優勝森本　凌功（１年・那賀ＷＬＣ）
スナッチ　６１kg県中新　C&ジャーク　７０kg県中新　
トータル　１３１kg県中新

７７ｋｇ級優勝木原　海翔（２年・那賀ＷＬＣ）
スナッチ　３７kg　C&ジャーク　４５kg　トータル　８２kg

中学生の部(女子)
５８ｋｇ級優勝川井　彩那（１年・那賀ＷＬＣ）
スナッチ　１７kg　C&ジャーク　２７kg　トータル　４４kg

成年の部(男子)
６９ｋｇ級優勝垣内　道光（和歌山工業高校(教)）
スナッチ　１１１kg　C&ジャーク　１３１kg　トータル　２４２kg

８４ｋｇ級優勝白草　竜太（紀北工業高校（教））
スナッチ　１３０kg大会新　C&ジャーク　１６０kg大会新　
トータル　２９０kg大会新

成年の部(女子)
６３ｋｇ級優勝浦中　淑帆（㈲大和保険事務所）
スナッチ　５５kg　C&ジャーク　７０kg　トータル　１２５kg

マスターズの部(男子)
Ｍ３５－８５ｋｇ級優勝佐山　文彦（紀陽銀行）
スナッチ　１１０kg　C&ジャーク　１４０kg　トータル　２５０kg

Ｍ５０－６９ｋｇ級優勝森本　博明（那賀ＷＬＣ）
スナッチ　５０kg　C&ジャーク　７０kg　トータル　１２０kg  

今日から和歌山県下でウエイトリフティングの大会が行われます

平成２８年和歌山県インターハイ
第５２回県下夏季ウエイトリフティング競技選手権大会

平成２８年６月３日㈮ ～ ５日㈰
県立和歌山東高校　体育館

３日（金）は採点制競技会

４日（土）は平成２８年和歌山県インターハイ　
１０時から競技開始

５日（日）は第５２回県下夏季ウエイトリフティング競技選手権大会
１０時から競技開始

自由に競技を見て頂けますので一度遊びに来てくださいね
お待ちしております  

（箕島高校相撲部監督 池田先生のfacebookから画像をお借りしました池田先生勝手にスミマセン）

菅野 陽太 君（箕島高・３年）が３月の全国選抜に続いて
第100回 記念高等学校相撲金沢大会で個人優勝してくれました

詳しい事はこちら⇒第100回記念 高等学校相撲金沢大会

会う度に体が大きくなっている菅野君。
これからも、もっともっと強くなると思います。

ぜひ、団体でも優勝してほしいです

  

平成２８年度　第７６回全日本ウエイトリフティング選手権大会
平成２８年度　第３０回全日本女子ウエイトリフティング選手権大会

　期 日　平成２８年５月２１日(土）～５月２３日（月） [３日間]
　会 場　山梨市民総合体育館
　 【　山梨県山梨市上石森　７０１ 】

上記日程で全日本選手権が行われます
ライブ配信されるのでご覧下さいませ

こちらをクリックして下さいね
全日本選手権ライブ配信　  

先日、他県から来られた方に『和歌山はスポーツに関して
不毛の地ですね』と言われました・・・

和歌山国体が終わり少しはスポーツが県内に浸透してきたか・・・
と言われれば難しい所もあります

私はスポーツで素晴らしい経験が出来たのは周りの環境や関係者の方々の
協力のおかげだと思っています。

私は過去の経験を自慢するのでは無く、自分だけの栄光にせず
新しい世代や色んな方々に広めてスポーツの楽しさ、栄光などを与える側に
なっていかなくては・・・と思っています

自分さえ良ければ・・・の考えでいてては、どの世界でも
繁栄はしていかないと思っています。

私の今出来る事は、３６歳の女性でもウエイトリフティングを続けて出来るんだという事を
身をもってお伝えし『自分にも出来るかも』と思ってもらい
一人でもウエイトリフティングの愛好者を増やす事

そして、紀三井寺競技場トレーニング室やトップウェルネス和歌山に来て頂いた
お客様に私の今まで経験した事や技術を少しでも人生のお役に立ててもらえる事

だと思っております。
一個人の小さな思いですが、信念をもって続ける事が大事な一歩だと思っています