2014年08月23日
今日も楽しいちびっ子教室☆彡
先週は私のマスターズ大会で練習が出来なかったので
２週間ぶりのちびっ子教室です
まずは、足上げ腹筋、背筋で基礎体力強化
バックスクワット １０回×３set、ハイスナッチ ５回×３set、
デットリフト ５回×３set
遊びながらの練習なので
あっという間に時間がたちます。少しでも楽しみながらウエイトリフティングを好きになってもらえたら・・・
と下心
私も子供達の練習の間に練習出来ました
プッシュP ３５ｋｇ ５、 ４０ｋｇ ３×３ｓｅｔ
フロントSq ４０ｋｇ ５、６０ｋｇ ５、７０ｋｇ ２×３
バックSq ６０ｋｇ ８
台上DL(S) ６０ｋｇ １０
少しの時間も有効活用です
今度、近畿圏内で全日本マスターズ大会が開催されるのは４年後の
和歌山大会です。
参加できるように怪我をせず、無理をせず、目標を諦めずに
前を向いて一歩一歩前進していきたいと思います
明日は息子の居合道の初めての審査会です
自分の試合より緊張して胃が痛い母です
