いざ！ウエイトリフティング

今日東京オリンピック2020で開催された女子ウエイトリフティング競技
５９ｋｇ級で安藤　美希子 選手が銅メダルを獲得されました。

東京オリンピックの開催には色々なご意見があると思いますが
私は前々からもし開催されたら、『安藤選手がメダル獲得するだろう』と
思ってました。

開催が決まったのに、女子５９ｋｇ級の放送がない
この階級を放送しないなんて、せっかく日本人がメダル取れる瞬間を
日本の皆さんにお見せできるのに勿体なーいと思っておりました。

この階級の金メダリスト郭選手（TPE）と安藤選手のフォームは
現役選手のお手本になるくらい素晴らしいです。

もし機会がありましたら、ご覧ください。  

久しぶりにブログを見たら５年前から放置・・・
時間と体に余裕は無いですが、やっと心に余裕が出てきたので
マイペースに更新していこうと思います。

今週の金曜日のNHK和歌山で放送される『きらり紀州人』に
箕島高校相撲部が
取材されますのでお時間がありましたら、ご覧ください  

運動をしようとしても体にもともと基礎体力が
備わっていないとケガの原因になりかねません

まずはストレッチで体を柔らかくしながら自分を支える筋力を
つけてほしいです

腹筋、腕立てなど地味ですが一番大事だと思っています。
かといっても、がむしゃらにするのはおすすめしません
  

過ごしやすい季節になると少し運動でも・・・
と思ってもらえるのは嬉しいですが

一番大切なのはストレッチと運動する為の体作りです
よく後まわしにされるストレッチですが運動の基本です

まずはストレッチの事を書かせてもらいますね

足首を手を使わず自力でまわす
太ももの裏側・ふくらはぎを伸ばす
股関節を前後左右に伸ばす
体を真横にたおし体側を伸ばす
肘を前後に円を描くようにまわして肩甲骨を柔らかくする

『体がかたくて・・・』と言われる方が多いですが
最初から完璧を求めるのではなく、
まずは出来る事から少しずつやっていく事が大事です

例えば
床に立位で前屈出来ないのなら少し膝を曲げたり
真下に手をつくのではなく少し前方に手をついてみる
など、自分の身体に合わせてしてほしいです。

ストレッチは老若男女、プロ・アマスポーツ、運動をしない方など
全ての人に必要なことだと思っています
  

第71回 国民体育大会希望郷 いわて国体
日時：１０月１日 ㈯～５日 ㈬　
岩手県奥州市 ・江刺中央体育館

６２ｋｇ級
辻　智也（紀北工業高校）
スナッチ　９４kg　８位　
C&ジャーク　１１２kg　１１位　　
トータル　２０６kg　９位

１０５ｋｇ級
白水　佑哉（紀北工業高校）
スナッチ　１０２kg　１２位
C&ジャーク　１３５kg　１０位
トータル　２３７kg　１０位  

第71回 国民体育大会希望郷 いわて国体
日時：１０月１日 ㈯～５日 ㈬　
岩手県奥州市 ・江刺中央体育館

６９ｋｇ級
西村　健吾（金沢学院大学）
スナッチ　１２０kg　８位　
C&ジャーク　１６７kg　３位　　
トータル　２８７kg　５位

７７ｋｇ級
白草　竜太（紀北工業高校（職））
スナッチ　１４１kg　優勝
C&ジャーク　１７１kg　４位
トータル　３１３kg　２位

８５ｋｇ級
武市　樹（和歌山県教育庁）
スナッチ　１３０kg　１２位
C&ジャーク　１５０kg　９位
トータル　２８０kg　１０位

９４ｋｇ級
植　暁人（関西大学）
スナッチ　１２５kg　１５位
C&ジャーク　１５５kg　１７位
トータル　２８０kg　１７位  

今日は台風で大変な１日ですが
最近は涼しくなってきて体も動かしやすくなってきました

スポーツジムは運動好きの方だけ利用するのではなく

最近、体の贅肉が気になってきた・・・
腰が痛くなってきた・・・

等の悩みをもたれている方々にもぜひご利用してもらいたいです。

『ベンチプレスを始めてから肩凝りが治った』
と最近、女性の方にも喜んでいただけました  

先週の７日（水）に紀三井寺公園トレーニングルームの事を
毎日新聞さんが記事にしてくれました

まだまだ皆さんに知られていない施設なので
少しでも知ってもらってご利用して頂けたら・・・と思っています

記事はこちら
　　　　　　
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