2014年02月08日
今週は
２日（日）貴志川での剣道の大会で１日寒～い
場所でいてたので週明けから疲労１２０％でした
５日（水）に東高校へ行きましたぁ
今、東高校には新部員
までいきませんが・・・見習い君達が練習場に来てくれます
少しでもにぎやかになるのはとっても良いですね
最近力を入れたい部分に力を入れられない事で
つまづいているので
初心に戻ってデットリフト頑張りました
デットリフト＋ハイクリーン＋プッシュＰ ５＋３＋２×３ｓｅｔ
スクワットクリーン＋ジャーク ３５ｋｇ ３＋２ ４５ｋｇ ３＋２ ５０ｋｇ ３＋２ ５５ｋｇ ３＋１×３set ５８ｋｇ ２＋１
デットリフト（J）７５ｋｇ ８×３ｓｅｔ ８５ｋｇ ５ ９０ｋｇ ３ ９３ｋｇ ３
台上ハイプル（Ｊ） ４５ｋｇ ５ ５５ｋｇ ５ ６０ｋｇ ４×３ｓｅｔ
台上ハイプル（Ｓ） ４５ｋｇ ５×３ｓｅｔ
Posted by 浦ちゃん at 01:33│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）