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浦ちゃん
浦ちゃん
和歌山生まれ、和歌山育ち。地産地生中(*´∀`*)
ソウルオリンピックで砂岡選手(重量挙げ)の試技をテレビで見て、ディスクの重みでしなったシャフトを一瞬で挙上する姿にシビれ、女性リフター浅田(旧姓:長谷場)久美さんに憧れ14歳で和歌山工業高校に飛び込み重量挙げ人生が始まる♪
気付けば40代…2人の子供も立派に成長しシングルの子育ても終わりかけ(´ε` )
赤ちゃんから高齢の先輩方に重量挙げを少しでも広め隊と一念発起し、和歌山県内いろんな所でふれあってもらおうと思っています(^^♪
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2014年01月22日

先週は

先週は


気が付けば1週間が始まり終わる・・・年々日が過ぎるのが早くなってきたような気が致しますicon10
1月19日(日)には石川県の浅田ご夫妻が高校生達の強化の為に来和して頂きましたik_20


12日(日)
シットアップ
ミリタリプレス 25kg6、6 30kg6、6
台上スナッチ 35kg5、5 45kg5、5 50kg3、3 53kg 1、1
         55kg☓ 35kg3 45kg3 50kg2
台上クリーン 35kg3 45kg3 55kg3 60kg3

15日(水)
スクワット+ミリタリプレス 35kg3、3、3、3
ハイスナッチ(膝上) 40kg3 42kg2、2、2
スクワットクリーン 35kg3 45kg3 55kg3 60kg2、2、2
ハイプルS(膝上) 55kg5 65kg5、5
デッドリフトS 65kg5

17日(金)
シットアップ
スローデッドS 45kg 5×4set
DL+シュラグJ 45kg5+5 65kg5+5、5+5、5+5
スクワット(ハーフ) 50kg5、5、5、5 60kg5
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