2013年08月10日
昨日は
昨日はサンウィングへ夕方行きましたぁ
空調が故障
の為扇風機のみ・・・
イイ感じのサウナ
でした
台上ハイクリーン ５０ｋｇ ６回×５ｓｅｔ
台上スクワットクリーン ７０ｋｇまで
バックスクワット １００ｋｇまで
７０ｋｇ ６回×３ｓｅｔ
ベンチプレス ４０ｋｇ ５回×５ｓｅｔ
台上デットリフト １４０ｋｇ ３回×５ｓｅｔ
１２０ｋｇ ８回×２ｓｅｔ
２４時間たった今頃、全身筋肉痛が徐々に私を襲ってます
Posted by 浦ちゃん at 18:55│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）