2013年06月28日
今日は
７月目前なのに涼しいので
早朝５時半のランニング
もとっても快適ですぅ
ｂｕｃｋ number
やGReeeeNを聴きながら走るのがマイブ～ム
今日は仕事帰りに『サンウィング』へ
お邪魔して練習致しました
やはり、練習で欠かせないのが
スクワットとデットリフト
1/4スクワットを高重量で３回×５ｓｅt
ハーフスクワット ６０ｋｇ １０回×３ｓｅｔ
毎回するように心がけています。
Posted by 浦ちゃん at 22:47│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）