2014年08月07日
昨日は東高校へ
毎日、腹筋とスクワットでインナー強化のおかげで
腰痛、首の痛みも軽減してきました
大きい筋肉だけ鍛えても細かい筋肉も
大事にしないと
と実感してます
子供達が夏休みなのであまりこの時期は練習できませんが
出来る時に出来る事をする
という事で１時間集中して練習しました
縄跳び
ＤＬ(Ｓ) ４５ｷﾛ ６．６．６５ｷﾛ ５．５．７０ｷﾛ ４．
７５ｷﾛ ３．３．３．３．
ＨＰ(Ｓ) 膝上 ６５ｷﾛ ４×４set ７０ｷﾛ １．１．
ＨＰ(Ｊ) ４５ｷﾛ ６．６．
Posted by 浦ちゃん at 22:37│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）