2014年06月25日
先週は...
水曜日、和歌山東高校で練習
ミリタリＰ ３５kg ２回×５set
ＤＬ膝上(Ｊ) ６５kg ８，８５kg ６×４set
木曜日、和歌山工業高校で練習
Ｃ＆Ｊ ４５kg ３＋２，３＋２ ５５kg ３＋１ ６０kg ２＋１×３set
５５kg ２＋３×２set
ＤＬ(Ｓ) ４５kg ５，６５kg ５,５,５ ７５kg ２
ＨｉＳ ３５kg ５×３set
ミリタリＰ(Ｆ,Ｂ) ２５kg(４,４) シャフト(５,５)
スクワット(Ｂ) ４５kg ５，６５kg ３，７５kg３，８５kg２，９０kg１，
８５kg １，７５kg ３,３，４５kg １０,１０
木曜日は久しぶりにメニューをこなす事が出来ました
８月の全日本マスターズに向けて頑張るぞ
Posted by 浦ちゃん at 00:23│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）