2014年07月05日
今日は・・・自宅練習(๑╹ڡ╹๑)
子供達のヤル気が無い時は困ったもので・・・
我が家にシャフトなど高価な練習道具はないのですが
筋トレ用【チューブ】を利用して僅かな時間ですが汗を流しました
プレス １０回×３ｓｅt
デットリフト １０回×３set
ローイング １０回×３set
腹筋
チューブは持つ場所によって負荷の調節が出来るので子供から大人まで
一緒に楽しめてオススメです
Posted by 浦ちゃん at 16:39│Comments(0)
│重量挙げ（ウエイトリフティング）