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浦ちゃん
浦ちゃん
和歌山生まれ、和歌山育ち。地産地生中(*´∀`*)
ソウルオリンピックで砂岡選手(重量挙げ)の試技をテレビで見て、ディスクの重みでしなったシャフトを一瞬で挙上する姿にシビれ、女性リフター浅田(旧姓:長谷場)久美さんに憧れ14歳で和歌山工業高校に飛び込み重量挙げ人生が始まる♪
現在、四十路目前!?2人の子持ちママさんリフター奮闘中(´ε` )
小学生から中学生に重量挙げを少しでも広め隊と一念発起し、和歌山県内いろんな所でふれあってもらおうと思っています(^^♪
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2014年07月05日

今日は・・・自宅練習(๑╹ڡ╹๑)


子供達のヤル気が無い時は困ったもので・・・face10icon10
我が家にシャフトなど高価な練習道具はないのですが

筋トレ用【チューブ】を利用して僅かな時間ですが汗を流しましたface02

プレス 10回×3set 
デットリフト 10回×3set
ローイング 10回×3set
腹筋

チューブは持つ場所によって負荷の調節が出来るので子供から大人まで
一緒に楽しめてオススメですik_20
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